hari ni susu ada sedikit drop..

pagi tadi dapat xsampai 8oz..

ok tu boleh terima sebab ilham minum both pagi td since pukul 5pagi

dia bangun awal hari ni

tapi tghri pam td yg biasa boleh dapat 6oz tapi yg terhasil cuma 5oz

ni mesti gara2 blocked duct yg menyerang start semalam

mmg sakit ya ampun

habis abang izzul asik kena marah je semalam sbb asik tersentuh part tu

nak dukung ilham berlaga pun sakit

so google punya google

salah satu penyelesaian adalam tuam dgn air panas b4 pam

dah try tadi..

alhamdulillah sedikit lega

tapi xsyok la

belah kiri yg sedia sikit biasa dapat 2oz jea, hari ni dapat 1oz jea sesi tghri ni

xpela..

positif kan aja

moga masih cukup untuk ilham

#saya jual produk shaklee#

#saya nak sihat untuk anak2 dan suami#

#jom sihat sama2 yuk#

memandangkan bulan puase tinggal beberapa hari jea..

so saya nak share dgn korang apa yang korang perlu buat masa bulan puasa ni

supaya susu korang still maintain..

1. korang still kena pam.. kalo biasa buat 3x siang waktu keje..maybe boleh kurangkan buat 2 x, n buat lagi satu malam..supaya supply korang xkorang (so far, mengganti pose ni saya still buat 3x melainkan xlarat nk pitam 2x jea, cover blk mlm hari)

2. yes air kena bnyk..buka tu mnm air masak bnyk2..bawak air tdo..terjaga jea nk bf baby, mnm air..even korang minum air bnyk sekalipun tapi bukan air suam, susu maybe akan drop jugak..

3. say NO to ais.. act ais ni akan buat badan kita letih keesokan harinya.. kalo bdn letih nak pam lama2 pun xlarat dah kan..n 1 more thing, ais ni boleh buat susu drop for certain people. untuk 1-2 hari maybe xnmpk yg susu tu drop, but after 2-3 hari selepas tu baru akan nmpk hasil yg merundum

4. makanlah makanan berkhasiat..buka tu jgn menghadap benda2 yg ringan2..at least nasi tu wajibkan..sayur2 hijau..manala tau korang nak berdiet kan..hari2 makan mihun jea..

5. supplemen perlu if korang rasa perlu..4 me mmg perlu sbb supplemen ni 1 of my energy booster. Tanpanya saya seakan collapse..huhuhu..

*nie adalah sharing dari saya..if korang rasa salah ..jgn follow..

saya dah pernah alami masa anak 1st dlu.. sume step kat atas saya langgar..

sehingga hujung puasa susu drop habis...pam la 2-3 jam, setakat 0.5 oz jea..

owhhh..xnak alaminya lagi...menyesal OKKK!!!!

kat sini saya nak sharing hasil pumping di waktu berpuas (yeay, hari ni last ganti pose)..
semoga bertemu ke penamatnya

hasil untuk sesi pagi dan tghri...

ini adalh hasil di mana untuk 2 hari ni saya mengalami penurunun production pada sesi pagi..
gara2 xbnyk minum air masak, xmakan sayuran hijau, juga lebih bnyk minum ais/air sejuk (cuaca panas kan)

pada hari normal saya akan bawak 22-24 oz..
tapi bila puasa dgn keaadan susu yang agak drop di waktu pagi
setakat ni 20 oz..tapi ia mungkin akan terus drop jika saya tidak sedar diri

sesi        hari biasa         hari puasa

1st          10- 12oz          8-9oz

2nd          6-7oz             5-6oz

3rd          6-7oz             4-5oz

yg penting walau merundum, niatkan di hati ia masih cukup untuk sicomel

Misi mengganti puasa hampir tercapai.. habis hari ni ada 1 hari lagi..

moga2 dipermudahkan..doakan saya yea..

dalam sebulan ni ada 9 hari saya kena ganti pose..jmlh yg kena gnti 11 hari..

3hari dah ganti last month..

seriously, hari2 awal ganti puasa saya amat letih..balik umah longlai..nak masak pun xlarat..

yela, dah la breastfeed anak..hari2 xkali pam kat ofis..

1st session ok lagi..

2nd session bertahan..

masuk 3rd session mmg nak pitam la..

mmg xleh jadi..dlm kepala dah set, 'gaji ni aku kena beli performance drink, standby tuk bulan pose nnt'

Alhamdulillah, mmg saya beli, tgh bulan hari tu..

xtunggu gaji sbb banyak lagi nak kena ganti..

semalam, harini, syukur..

dah xlonglai, dah x melepek..mmg xrasa dehydrated walaupun ada rasa cam nak mnm air..

kalo x, after buka pose, mnm la bergelas2 air pun mmg xpuas..

and 1 more thing, weekend hari tu, hari ahad pergi pesta flora 2014 kat putrajaya tu..

b4 kuar siap2 bancuh 2 sudu performance drink..

Alhamdulillah, tgh panas terik tu xrasa kering sgt tekak ni..

even saya breastfeeding..

Syukur.. dipermudahkan

so, saya sangat2 rekemen to ibu mengandung, ibu breastfeed, ibu2 yg selalu kesian tgk anak puasa tapi x bagi diorang berbuka..dapatkan la performance drink ni..

mmg berbaloi2..satu family boleh minum

kalo suami yg seharian buat kerja berat pun saya syorkan

yg penting standby duit ,xmahal pun

cuma RM82.50 shj..

so kalo ada sape2 yang nak order dari saya pun boleh..

nak dapatkan dari SID yg berdekatan pun boleh..

JOM KITA CERGAS BERPUASA

Alang-alang meng'google' makanan bayi, kat sini saya post sekali menu untuk bayi yang saya jumpa dan boleh kita amalkan..

selamat mencuba

Puree Kentang Bayam

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

bahan:

-1 biji kentang berukuran sederhana (di potong dadu)

-20g sayur bayam

Cara memasak:

- rebus kentang sehinggak empuk

-angkat kentang dan lenyekkan sehingga lumat (boleh campurkan dgnn susu ibu/fm)

-kukus bayam dan 'blend' kan

-campurkan kentang yang siap dilenyek dgn bayam tadi, dan adunkan

hingga rata

siap dimakan untuk bayi anda

*puree kentang dan bayam mengandungi betakaroten dan juga vitamin c

*bayam kaya dgn zat besi yang baik untuk bayi

*kentang mengandungi karbohidrat yang mampu membekalkan tenga kepada anak yang aktif

Bubur oat, saderi dan ikan tenggiri (7bln ke atas)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Bahan-bahan:

-3 sudu oat (oat biru jika quaker oat)

-ikan segar diambil isi (ikan bilis pun boleh)

-1 helai dau saderi beserta batang

-1 cawan air

cara memasak:

-ikan bilis direndam 5 minit untuk buang garam

-masaka oat, ikan bilis/ikan segar dgn api kecil selama 5 minit sehingga masak

-masukkan daun saderi yang dicincang halus

-hancurkan ikan/ika bilis dan masukkan kedalam bubur dan

-tunggu sehingga daun sader dan ikan tadi masak

sedia untuk dihidangkan

Bubur beras merah, lobak dan ikan/ayam segar

bahan-bahan:

-segenggam beras perang

-lobak merah 2 inci dipotong dadu atau dihiris nipis-nipis

-hirisan isi daging atau ikan

(saya suka gunakan ikan sebab bubur rasa lebih sedap)

cara memasak:

-rendamkan beras perang semalaman dengan air panas (disimpan dalam termos)

-masak beras berang tadi dgn api kecil 

-masukkan sekali lobak merah bersam-sama beras tadi

-pastikan air mencukupi agar tidak kering (sambil2 tu boleh mandi, siap2 gi keje)

-bile dah empuk tambahkan hirisan isi ikan dan ayam tadi..

-setelah masak, bolehlah blend bubur td

*beras merah sangat bagus untuk bayi..dia kurang kanji and bayi tidak mudah sembelit..

**selamat mencuba**

yang terbaik untuk anak-anak KITA SEMUA

Assalamualaikum..

lama dah rasanya x update blog ni..

seyes rindu..tapi seyes xde masa gak (owh..saya mmg bnyk alasan kot)..huhuhu..

sejak ada anak 2, duk balik duduk sekali dgn husband, masuk tempat kerja baru..segala2nya berubah..

dlu2 balik keje rileks jea..suami xde, anak xde..

lani kelam kabut terus..makan pun main telan jea..

Apapun Alhamdulillah, yang tu buat bahagia sebenarnya..

berat pun makin bertambah ni..hehehe..

xkering sgt cam dolu-dolu..

Just nak shariing

Alhamdulillah, dak tecik dulu yg kurus, org sibuk kata xckp susu dah membulat dgn jayanya..

pada usia 7bln berat dah mencecah 8.5kg..sama gak macam abg dia..

Abang plak makin panjang akal dia smpai ibu pun dah xlarat nak handle..

garang2 ibu pun bile tanya " ibu garang x" 

dia still kata ibu xgarang

budak yg sngat pandai ambil hati

xde pic latest..sume kat phone

dan yang pastinya

kedua-dua ini adalah

KESAYANGAN IBU SANGAT-SANGAT

IBU SAYANG KAMU BERDUA

pic plg latest